腰痛はストレッチや運動で早期治療~筋力をアップして防ぐ~

腰痛

辛い腰痛

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まずは整形外科でしっかりと治療を

医者

腰痛を訴える人はたくさんおられます。腰痛の多くの場合は、病院に行って検査をしても異常なしと言われてしまうケースがあります。そのため腰痛と長年苦しむことになってしまっている人もたくさんおられます。また検査で異常が見つかる場合は、脊柱管狭窄症やヘルニアと診断されることがあります。 脊柱管狭窄症となるとかなりの痛みが発生します。よく言われるヘルニアとは違います。脊柱管狭窄症は背骨の間隔が狭くなり神経を圧迫したり血流が悪くなるために痛みが発生します。 脊柱管狭窄症と診断された人は、まずは整形外科などでしっかりと治療を受けましょう。しかし肩こりや腰痛などでもなかなか病院だけでよくなるケースはないことも現実です。

姿勢を改善することでも症状がよくなる

痛みがなかなか改善されないからといってあきらめるのはまだ早いです。脊柱管狭窄症は骨と骨の間隔が、狭くなってしまっているのが原因です。その部分を広げることによって不快な症状が和らぎます。たとえば痛みが強いときは、腰を丸めるような体勢をとると痛みが和らぎます。そのように姿勢を改善することでも脊柱管狭窄症を改善することができます。ストレッチや筋トレも有効ですが、間違った方法だと悪化してしまうので専門のところで指導を受けるといいでしょう。整体でゆがみを直すことはとても効果的です。 事故や怪我などでなった場合を除けば、普段の生活を改善することでよくなる可能性があります。特に姿勢を気をつけるようにしましょう。

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症状の原因を知る

医者

腰痛を改善させるために何が原因で腰に痛みが生じているのかを知る必要もあります。接骨院やマッサージなどに通って腰の筋肉の柔軟性を保たせておくというのも大切です。柔軟性があることによって衝撃を和らげることが出来るのです。

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放っておかない

医者

ただの腰痛だからと腰の痛みを放っておいてしまうと、何かの病気を発症してしまう可能性がありますし、腰以外の部分が痛みだしてしまう事もあります。特に女性の腰痛はホルモンバランスと関係があります。

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我慢しない

医者

腰痛は我慢できます。しかし、我慢しすぎてしまうと、腰以外の体の部分にまで影響を与えてしまいます。そのようにならないためにも、腰痛は早めに治療をすることが大切なのです。

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